co wtedy

[...] i wałkować ;) A co z biodrami? Jakie ćwiczenia mogę na nie robić? No. Czyli redukcja ciężaru od kolejnego treningu, za jakiś czas mam nadzieję zobaczyć poprawę, i wrzucę wtedy do sprawdzenia. No to teraz jeszcze PP. Starałam się opierać sztangę jak najwyżej, i jak najbardziej na barkach, ale bardziej obrywały obojczyki po wewnętrznej stronie [...]

[...] zasłaniają. hang power clean 40 kg https://www.youtube.com/watch?v=G8gxxuXjbPo Fajna muzyka w tle };-). Z tej perspektywy wygląda to dobrze. Może nie wszystko dokładnie widać - ale to co widać jest całkiem ok. Możesz jeszcze kiedyś nagrać bardziej z przodu lub całkiem z przodu - wtedy będzie widać kilka innych szczegółów, które mają znaczenie.

ulaulka Jest dobrze. Zwracaj tylko uwagę, żeby stopy stawiać w jednej linii - tu na drugim filmiku chyba jedna była lekko z przodu, co może być niebezpieczne jeśli ćwiczysz przed lustrem. Wtedy ustawiając podświadomie tulów równolegle do lustra niestety się skręcasz i jest niestabilnie oraz nierównomiernie rozkładają się siły działające na stawy i [...]

[...] w którymś ze staarych dzienników. Stajesz w pozycji do przysiadu. Wyobrażasz sobie że pod stopami masz dwa obrotowe krążki które próbujesz obrócić na zewnątrz - oczywiście nie ruszając stóp z miejsca. Jak zrobi się to na sucho - to wtedy widać jak kolana obracają się na zewnątrz. I w takim rozparciu siadamy i wstajemy. Działa bardzo skutecznie...

[...] I plecow?Prosze ? :-) Pięty odrywają się z reguły w takich przypadkach: 1. Buty ze sprężystą piętą. Powinny być z pełną, sztywną podeszwą. 2. Gdy kolana wpadają do środka - wtedy kostki robią to samo i wyraźnie odrywają się zewnętrzne krawędzie pięt. 3. Gdy gniesz się do przodu i przenosisz ciężar na palce. Nogi podnoszą ciężar - ale sztangę [...]

[...] będzie problemu z dociskiem na górze. No i sprawdzaj czy na pewno masz symetrycznie złapany gryf. Bułgary - osobiście preferuję schodzenie niżej w dół. Pięknie to angażuje wtedy czwórki w okolicy kolana. Przysiad przedni- nie widać stóp i kolana za bardzo. Reszta wygląda ok. Ściąganie drążka - za nisko ciągniesz ten drążek. Spokojnie wystarczy [...]

[...] zdaniem jak najbardziej ok. Sam polecam wielu osobom właśnie taki sposób wykonania gdzie faza koncentryczna jest mocno dynamiczna. O wiele łatwiej progresować z ciężarem wtedy a poza tym - mięśnie grzbietu o wiele lepiej reagują na rozciąganie niż na typowe pompowanie. sytuacja może inaczej wyglądać w przypadku bardzo doświadczonej osoby ze [...]

najgorsze jak się przy takim goleniu zrobi ranę i później co tydzień się ją goli sztangą. Niestety zostają blizny. Warto wtedy zainwestować w getry odpowiednie.

[...] za malo obszerny chociaz zwracalam na to uwage https://youtu.be/o9fWApGQud4 swing- nie wiem co robie zle ze tak na koncu faluje gorna czesc ciala- powinnam sciagnac lopatki wtedy? https://youtu.be/-fybrdyFnkM front step up- troche brakuje rownowagi czasami, praqcuje nad tym https://youtu.be/1VY69gjZavE rozpietki- na przyszlosc prosze o wskazowke [...]

Musisz zmienić ustawienia filmu na you tube. wtedy zmieni się w tych co już wrzucilas - nie musisz jeszcze raz wrzucać linków :) Przy każdym filmie są ustawienia prywatności. jak ustawisz niepubliczne to będą widoczne tam gdzie wrzucasz link (np. na forum) a nie będą wyskakwiać w wyszukiwarce na YouTube Zmieniony przez - paula.cw w dniu [...]

Ogólnie to jak będziesz nagrywać to najlepiej z przodu i z boku co najmniej - wtedy łatwiej coś podpowiedzieć. Jak jest pod skosem i jeszcze z ziemi to mocno zmienia perspektywę.

To co na filmie to bardziej do tzw. plie pasuje ale wtedy kolano bardziej w linii palców musi iść a nie wpadać do środka. Głębokość nawet przy plie mogłaby być większa.

rozumiem Twoje obawy, ale to ma pomoc nam zawodnikom, a nie nas gnebic. Ja uwazam ze to dobre rozwiazanie, poniewaz nareszcie MP bede dla ludzi co maja doczynienia z tym sportem, a nie dla amatorow z ulicy co mysla ze maja szanse- a w konsekwencji tego lamia sobie reke czy doznaja kontuzji i zniechecaja sie do rozpoczecia treningow. A jesli nie [...]

tam byłem tylko raz, jak otwarli drugą sale do mma. ale wtedy to były w ogóle jakieś moje pierwzse treningi SW nie wiem jak z mma, ale jeśli o mt czy kick'a to poziom chyba dobry. Bartosz Batra co chyba jeszcze jest tam trenerem, Grabowskiego coś tam trenował całkiem niedawno

To jeśli ja mam co noc po 2-5 snów i to ostro poyebanych to znaczy, że mam za dużo DMT %-)? Grócha, a patrzysz po obudzeniu się w okno? Bo wtedy się zapomina sny serio

No raz miałem świadomy sen jak byłem mały to jeszcze nie wiedziałem co to takiego(potem sobie dopasowałem ten sen do tego) to trwał dłuuugo a potem raz miał nie tak strasznie dawno, parę lat, to się szybko skończył bardzo. Wtedy skapnąłem się że to sen bo widziałem dziadka który nie żyje, potem na tym samym motywie siię nie pokapowałem, a [...]

[...] ta mi przesłała treść tego a ja tego sobie prawie w ogóle nie przypominałem, jak przez mgłę całkowicie, tylko urywki, i to dopiero po przeczytaniu tego. A nie byłem wtedy pijany ani nic, w domu normalnie siedziałem sobie. Więc to chyba było jakoś przez sen88-O Strasznie głupia sytuacja, ale jakoś z nią doszliśmy do konsensusu, choć mam [...]

[...] czysto technicznego powtórzenia%-) Ale to jest do zrobienia... Gorzej z czworogłowymi, przysiady na jednej nodze robię już w ilości ponad 30 więc musiałbym dołożyć kg, a wtedy nie jest to już takie zdrowe na kręgosłup a tymbardziej na stawy kolanowe. Suwnica odpada, bo tyram w chacie, a kasy na takie coś nie mam. Mam jedynie takie pedalskie [...]

Miałem PCta z 8800GT to wszystko wtedy smigało ale sprzedałem prawie wszystko z chaty w pustych scianach siedze :-D bullet j**ać te PCty yebanego gówna, co 3 miechy dziadzieje wszystko, do grania to tylko konsola Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-12 13:41:03

co ci wtedy zabrali ? %-)